Панічні атаки — причини

Панічна атака — це напад безпричинної тривоги, страху й паніки.

Панічні атаки супроводжуються неприємними соматичними проявами:
— прискорений пульс;
— тремтіння в усьому тілі;
— задишка, утруднене дихання;
— ватяні ноги;
— запаморочення;
— відчуття «переднепритомного стану»;
— важкість і дискомфорт у грудях;
— нудота, неприємні відчуття в животі.

Панічні атаки  також супроводжуються болісним психологічним дискомфортом:

— страх померти;
— страх збожеволіти;
— страх здійснити неконтрольований вчинок;
— відчуття нереальності того, що відбувається (дереалізація); 
  — занепокоєння, «метання», паніка.;
— неможливість зосередитися.

Панічна атака діє нападоподібно й триває від кількох хвилин до кількох годин. Але найчастіше панічна атака триває від 15 хвилин до пів години. Як правило, після першої панічної атаки у людини з'являється страх повторення нападу. Формується   очікування, підвищується загальний рівень тривоги, що провокує виникнення нападів у майбутньому. Так утворюється замкнене коло: панічна атака — тривога і страх повторення нападу — панічна атака.

Панічних розладів частіше зазнають тривожні люди. Однак уявлення про те, що від панічних атак страждають невпевнені, інфантильні люди, є міфом. Часто панічні атаки трапляються у сильних, соціально успішних людей. Важливою рисою цих людей є схильність стримувати свої почуття — гнів, образи, радість. Також для таких людей характерне прагнення тримати все під контролем — як оточення, так і себе. Такі люди бояться втратити контроль. Суперечність між образом сильної людини й нападом паніки болісно ранить самолюбство такої людини А спроба взяти свій страх під контроль лише посилює напад панічної атаки.

Інша річ, що сильна, соціально успішна людина часто внутрішньо невпевнена. Розвинувши в собі силу, вона здобула владу й визнання, щоб компенсувати внутрішню невпевненість і подолати страхи. Тому, попри сильний характер, усередині прихований особистісний конфлікт, який породжує тривогу. Схильність стримувати почуття (особливо гнів) також підвищує рівень тривоги. Поступове накопичення енергії невисловлених негативних емоцій і нерозв'язаних внутрішньоособистісних конфліктів ще більше посилює тривогу. На цьому ґрунті під впливом мінімального стресу може виникнути напад панічної атаки. Це схоже на вибух киплячого котла.

Страх і гнів є біологічно зумовленими емоціями. Вони необхідні для виживання. Страх запускає серйозні зміни в організмі людини: надниркові залози виробляють адреналін і норадреналін, які, своєю чергою, звужують судини, підвищують артеріальний тиск, збільшується частота серцевих скорочень, збільшується вміст цукру в крові, підвищується м'язовий тонус тощо. Страх або гнів дають організму потужний енергетичний ресурс для того, щоб утекти від небезпеки або вступити в сутичку. Саме ці фізіологічні процеси й відбуваються під час панічної атаки. Тільки психіка в цьому випадку дає збій, запускаючи фізіологічні ресурси без зовнішньої небезпеки. Такий збій відбувається через схильність стримувати свої почуття, насамперед гнів. Людина відчуває гнів, страх, образи, організм виділяє енергію, але ця енергія не витрачається, вона пригнічується й залишається в тілі у вигляді м'язових затисків. Рано чи пізно ця енергія знайде собі вихід. І часто вона знаходить вихід через панічні атаки.