Панические атаки — причины

Паническая атака — это приступ беспричинной тревоги, страха и паники.

Панические атаки сопровождаются неприятными соматическими проявлениями:
— учащенный пульс;
— дрожь во всем теле;
— одышка, затрудненное дыхание;
— ватные ноги;
— головокружение;
— ощущение «предобморочного состояния»;
— тяжесть и дискомфорт в груди;
— тошнота, неприятные ощущения в животе.

Панические атаки  также сопровождаются мучительным психологическим дискомфортом:

— страх умереть;
— страх сойти с ума;
— страх совершить неконтролируемый поступок;
— ощущение нереальности происходящего (дереализация); 
  — беспокойство, «метание», паника.;
— невозможность сосредоточиться.

Паническая атака действует приступообразно и длится от нескольких минут до нескольких часов. Но чаще всего паническая атака длится от 15 минут до получаса. Как правило, после первой панической атаки у человека появляется страх повторения приступа. Формируется   предожидание, поднимается общий уровень тревоги, что провоцирует возникновение приступов в будущем. Так образуется порочный круг: паническая атака — тревога и страх повторения приступа — паническая атака.

Паническим расстройствам подвержены люди тревожные. Однако представление о том, что паническими атаками страдают люди неуверенные, инфантильные, является мифом. Часто панические атаки настигают сильных, социально успешных людей. Важной чертой этих людей является тенденция сдерживать свои чувства — гнев, обиды, радость. Также для данных людей характерно стремление держать все под контролем — как окружающих, так и себя. Такие люди боятся потерять контроль. Противоречие между образом сильного человека и приступом паники болезненно ранит самолюбие такого человека А попытка взять свой страх под контроль только усиливает приступ панической атаки.

Другое дело, что сильный, социально успешный человек зачастую внутренне неуверен. Развил в себе силу, он добился власти и признания, чтобы скомпенсировать внутреннюю неуверенность и побороть страхи. Поэтому, несмотря на сильный характер, внутри кроется личностный конфликт, который порождает тревогу. Тенденция сдерживать чувства (особенно, гнев) также увеличивает уровень тревоги. Постепенное накопление энергии невыраженных негативных эмоций и неразрешимых внутриличностных конфликтов еще больше усиливает тревогу. На этой почве под воздействием минимального стресса может возникнуть приступ панической атаки. Это похоже на взрыв кипящего котла.

Страх и гнев являются биологически обусловленными эмоциями. Они необходимы для выживания. Страх запускает серьезные изменения в организме человека: надпочечники вырабывают адреналин и норадреналин, которые в свою очередь сужают сосуды, повышают артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, увеличивается содержание сахара в крови, увеличивается мышечный тонус и пр. Страх или гнев дают организму мощный энергетический ресурс для того, чтобы убежать от опасности или вступить в схватку. Именно эти физиологические процессы и происходят во время панической атаки. Только психика в данном случае дает сбой, запуская физиологические ресурсы без внешней опасности. Такой сбой происходит из-за тенденции сдердживать свои чувства, прежде всего, гнева. Человек испытывает гнев, страх, обиды, организм выделяет энергию, но эта энергия не расходуется, она подавляется и остается в теле в виде мышечных зажимов. Рано или поздно эта энергия найдет себе выход. И зачастую она находит выход через панические атаки.