Програми індивідуальної короткострокової терапії панічних атак і агорафобії

Панічні атаки — це тема, з якою нам доводилося стикатися дуже часто. Досвід спроб, помилок і успіхів у роботі з панічними атаками поступово приводив до дедалі глибшого розуміння цієї непростої проблеми та шляхів її розв’язання. На сьогодні всі наші клієнти, які пройшли терапію, не покинувши роботу після 1-2-ї зустрічі, впоралися з цією проблемою.

У роботі з панічними атаками ми умовно виділяємо 2 напрями:

1. Робота із симптомом. Це власне робота з панічними атаками. Простіше кажучи, Ви сформували в себе нову звичку — боятися й панікувати. Тепер треба позбутися цієї звички. 

2. Робота з причинами. В основі панічних атак лежать певні риси вашої особистості та внутрішні конфлікти, які й призводять до появи надмірної тривоги. Панічні атаки є наслідком цієї тривоги та неусвідомленим способом розв’язання внутрішніх конфліктів. Тому ми глибоко переконані, що в терапії панічних атак робота над особистісними змінами є ключовою.

Базова психотерапевтична робота з панічними атаками — це зустрічі тривалістю 1 година 1 раз на тиждень (іноді 2 рази на тиждень). Наприкінці кожної сесії ми даємо практики для самостійної роботи на тиждень. Така схема роботи дає хороші результати. Але часто ці результати не такі швидкі, а зміни не настільки глибокі, як хотілося б. Це пов’язано з тим, що формат зустрічей 1 раз на тиждень не дає змоги вести всебічну й інтенсивну роботу. Багато практик клієнт отримує як завдання для самостійної роботи. І в більшості випадків саме ця частина виявляється не пропрацьованою та «гальмує» просування всього терапевтичного процесу. 

Досвід терапії панічних атак показав нам високу ефективність індивідуальних програм. До програм роботи з панічними атаками можуть входити такі компоненти:

— індивідуальна психотерапія — робота з проблемами особистості (обов’язково!), 1 раз на тиждень;

— індивідуальна робота з навчання технік саморегуляції, спеціальних вправ, 1-5 занять за курс;

— тілесно-орієнтована психотерапія (дуже ефективна! особливо на першому етапі роботи), 1 раз на тиждень;

— робота в «польових» умовах — на вулиці, у метро, у торгових центрах, не менше 3-х занять;

— індивідуальні тренінги (як в умовах кабінету, так і в «польових умовах», специфіка тренінгів залежить від індивідуальних особистісних проблем).

Також у межах індивідуальної програми передбачені контроль і супровід ведучим програми. Це означає, що ведучий може передзвонити й поцікавитися, як просуваються ваші справи, чи вдалося вам виконати домашні завдання, які виникли труднощі. Також ви можете передзвонити ведучому й поставити запитання.

Індивідуальна програма — це ваша інтенсивна робота, ваш шлях звільнення від страху та особистісних змін. А ведучий супроводжуватиме вас на цьому шляху.

Індивідуальна програма формується за результатами первинної консультації з урахуванням специфіки вашої проблематики, ваших побажань і можливостей. У процесі роботи програма може коригуватися.

Вартість програми формується на основі тарифів:

— індивідуальна терапевтична сесія (1 раз на тиждень — обов’язково) — 250 грн/1 година;

— заняття з навчання технік саморегуляції, релаксації тощо — 250 грн/1 година;

— тілесно-орієнтована психотерапія — 250 грн/1 година;

— практики в «польових» умовах — 300 грн/1 година;

— індивідуальні тренінги — вартість визначається індивідуально залежно від тренінгу.

Тривалість програми зазвичай становить 2-3 місяці*.

* Важливо розуміти, що позбутися панічних атак за інтенсивної та правильної роботи не так складно. Але в основі панічних атак лежать невротичні особистісні особливості. Ці особливості сформувалися у вас ще в дитинстві, а протягом усього життя ви вкладали енергію в підкріплення саме цих невротичних рис. Позбутися панічних атак за 2-3 місяці можна, але досягти глибоких особистісних змін за такий строк неможливо. Деякі наші клієнти, впоравшись із панічними атаками, ідуть. Інші ухвалюють рішення пройти тривалу психотерапевтичну програму, щоб досягти особистісних змін — стати впевненішими, сильнішими й вільнішими. Але це вже не робота з панічними атаками, це вже зовсім інша історія:)

Ведучий програми: психолог, психолог Київ, автор книги «Твоє нове життя без панічних атак Київ

Запишіться на консультацію або поставте запитання за телефоном (психолог), (адміністратор)

e-mail:

Читайте також:

Причини та симптоми панічних атак

Як лікувати панічні атаки?

Як самостійно позбутися панічних атак — книга-практикум

5 частих запитань про панічні атаки

Чи ефективне медикаментозне лікування панічних атак?

Фільм про страх і панічні атаки (за участю психологів)

Групова програма «Життя без панічних атак»