Что такое телесно-ориентировання психотерапия

Телесно-ориентированная терапия — одно из самых ярких и эффективных направлений в современной психотерапии.

Основателем телесно-ориентированной психотерапии принято считать Вильгельма Райха — ученика Зигмунда Фрейда. Райх отошел от психоанализа и сосредоточил свои исследования в области работы с телом.  Учение Райха продолжили и по-своему развили такие великие психологи как Александр Лоуэн, Франц Александер, Моше Фельденкрайз и другие.

В основе телесно-ориентированной психотерапии лежит представление о том, что душа и тело человека — единая система. Все что мы думаем, воспринимаем и чувствуем отражается в теле определенными реакциями. Все эмоции человека телесны. И все они «отрабатываются» телом определенным образом. Блокировка эмоций или постоянное эмоциональное напряжение приводит к хроническим мышечным зажимам. Эти зажимы буквально удерживают эмоции и информацию о травмирующих ситуациях или неразрешенных конфликтах. Можно сказать, что язык тела — это язык подсознания.

Хронические телесные напряжения являются как следствием психоэмоционального напряжения, так и его причиной. Тело тратит колоссальную энергию на удержание этих напряжений. А их эмоциональная составляющая, как правило, не осознается человеком. Например, если у человека хронически напряжено горло, то вероятнее всего это говорит о подавленных, невысказанных обидах. Механизм таков — человеку сказали что-то обидное, у него возникла сильная негативная эмоция по отношению к обидчику. Тело выделило энергию для выражения своего недовольства. Но у человека нет внутреннего права на выражение недовольства и он подавляет эту энергию в себе, буквально «сглатывает обиду». Невыраженная обида сохраняется в теле в виде напряжения в горле. Если человеку свойственна подобная модель поведения, то горло его «хранит» сотни таких обид — больших и маленьких. В теле это отражается в виде хронического мышечного напряжения в передней части шеи и в горле. С годами такие напряжения могут приводить к психосоматическим нарушениям.

Задача телесно-ориентированной терапии — помочь клиенту осознать наличие в его теле хронических напряжений. Желательно также выявить с какими эмоциями, психотравмами и недоразврешенными ситуациями эти напряжения связаны. И конечно, самое главное — помочь клиенту избавиться от этих напряжений. Таков путь исцеления в телесно-ориентированной терапии.

В телесно-ориентированной психотерапии терапевт работает, прежде всего, с телом клиента. Существует множество методик телесной работы. Но все они направлены на исцеление через познание своего тела. Телесно-ориентированная терапия — это увлекательный процесс, который не только исцеляет, но и восстанавливает утраченную связь между душой и телом. А восстановление этой связи - необходимое условие для обретения счастья, здоровья и гармонии.

«Объективно психическое здоровье можно определить по уровню жизненной энергии, который проявляется в быстроте взгляда, цвете и температуре кожи, спонтанности выражений лица, живости тела, а также грациозности движений. Особенно важны глаза — окна души. В них мы можем видеть жизнь духа человека… Люди с живыми, блестящими глазами обычно смотрят друг другу прямо в лицо, устанавливая зрительный контакт, который объединяет чувства людей…»

«Телесным выражением эмоционального здоровья является грация движений, хороший мышечный тонус, хороший контакт с окружающими людьми и с почвой под ногами (в терминологии биоэнергетики — это «заземленность»), ясный взгляд и мягкий приятный голос».

«При отделении сознания от тела духовность становится чем-то интеллектуальным, а не витальной силой, в то время как тело превращается в мясо на скелете или, с точки зрения современной медицины, в биохимическую лабораторию. Тело без духа обладает низким уровнем жизненной силы, и оно полностью лишено обаяния. Его движения механические, так как в большей мере ими руководит сознание или воля…Это означает, что его телесная динамика серьезно нарушена, и есть опасность возникновения болезней».

«Наша способность чувствовать внутреннее состояние другого человека … основывается на том факте, что наше тело резонирует с другими живыми организмами. Если мы не резонируем с другими — то только потому, что не резонируем внутри себя. Когда кто-то говорит: «Я не чувствую ничего», это значит, что он выключил в себе не только чувства собственной жизненности, но и любые чувства, которые у него могли бы быть».

«Важнейший шаг в направлении восстановления здоровья — восстановление чувственного осознавания всего тела… Чувства можно считать силой, соединяющей разум и тело…»

«Любовь — теплое чувство, а количество любви, которое мы испытываем и выражаем, прямо пропорционально мягкости и теплу тела. Импульсом к любви является стремление к контакту и близости с любимым человеком в ожидании удовольствия, которое может из этого происходить…»