Панічні атаки — лікування

Увага! Вийшов у світ унікальний посібник для самостійного опрацювання панічних атак!

Читайте докладніше..

Після першої панічної атаки людина біжить до лікарів. Її ретельно обстежують різні фахівці. Зрештою невролог ставить діагноз вегето-судинна дистонія (ВСД). Лікар призначає заспокійливі препарати рекомендує відпочити і менше нервувати. Панічні атаки, звісно, не минають, і походи до лікарів поновлюються. Якщо лікар не скерує пацієнта до психотерапевта, така історія може тривати дуже довго. Буває, що пацієнт сам із часом розуміє, що його проблема не медична, а психологічна. Тоді він ухвалює рішення відвідати психотерапевта. Психотерапевти-медики та психіатри зазвичай призначають таким пацієнтам медикаментозне лікування. Вони призначають бета-адреноблокатори, транквілізатори, антидепресанти. Однак дія препаратів, як правило, дає лише тимчасовий ефект. Причина панічних атак психологічна, тому ефективним методом виявляється немедикаментозна психотерапія — «розмовна» і поведінкова. Панічні атаки — це реакція страху, яка запускається невідповідно до реальної ситуації. Психолог допоможе клієнту скоригувати цю проблему, а також розібратися в його невротичних конфліктах, які є основою для виникнення панічних атак. Однією з причин панічних атак часто виявляються негармонійні стосунки зі своїм гнівом, зокрема його пригнічення. Пригнічення сексуальних потреб у поєднанні з тенденцією до стримування емоцій також може бути важливим чинником запуску тривоги, а згодом і нападів панічних атак. У комплексі з діалоговою та когнітивно-поведінковою психотерапією також дуже ефективно використовувати тілесно-орієнтовану психотерапію. Часто вже перший сеанс тілесно-орієнтованої психотерапії знижує кількість та інтенсивність нападів у кілька разів. Клієнту необхідно розуміти, що панічні атаки — результат його особистісних особливостей. І лише особистісні зміни можуть позбавити його тривожного розладу.

Панічні атаки — дихальна саморегуляція

Що робити, якщо напад панічної атаки все-таки стався? Як зупинити паніку? Найпотужніший інструмент відновити стабільний стан — це дихання. Річ у тім, що коли ми відчуваємо сильну тривогу, страх або гнів, наше дихання змінюється — воно стає частим і поверхневим. Серцево-судинна, ендокринна та дихальна системи міцно пов’язані — зміни в одній системі призводять до змін в інших. Глибоке, повільне черевне дихання відповідає емоційно стабільному, спокійному стану. Завдяки такому диханню поступово зменшуватиметься частота серцевих скорочень, збалансується гормональна (ендокринна) система. Глибоке черевне дихання активує парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за розслаблення. Відпрацювавши техніку глибокого черевного дихання, ви можете успішно зупиняти панічні атаки, особливо на ранній стадії наростання нападу.

Читайте також:

Причини та симптоми панічних атак

Як самостійно позбутися панічних атак — книга-практикум

5 частих запитань про панічні атаки

Чи ефективне медикаментозне лікування панічних атак?

Фільм про страх і панічні атаки (за участю психологів)

Групова програма «Життя без панічних атак»

Програми індивідуальної короткострокової терапії панічних атак і агорафобії

Поставити запитання або записатися на консультацію

Якщо Ви страждаєте від панічних атак і агорафобії, Ви можете поставити запитання щодо свого стану або записатися на консультацію до фахівця. Або напишіть нам на електронну пошту:,

Читайте відгук клієнта, який пройшов курс психотерапії панічних атак.

«Не намагайтеся позбутися чогось. Спробуйте зрозуміти, що таке страх. І якщо у вас є страх, прийміть його. Він тут. Не намагайтеся позбутися його. Не намагайтеся створити щось протилежне. Якщо ви маєте страх, значить ви маєте страх. Прийміть його як частину вашого буття. Якщо ви можете прийняти його, він уже зник. Страх зникає через прийняття; якщо страх відкидають, він зростає».

Ошо