Гештальт-терапія — це напрям психотерапії, засновником якого є німецький лікар-психіатр, психотерапевт Фріц Перлз. В основі гештальт-терапії лежать ідеї психоаналізу, екзистенціалізму, тілесної терапії Райха та східних духовних практик.

 

Гештальт-терапія набуває дедалі більшого поширення, не поступаючись популярністю психоаналізу. Таке велике визнання гештальт-терапії пояснюється високою ефективністю методу.

Гештальт-терапія зміщує акцент уваги з причини проблеми на її усвідомлення. Запитання «Чому це відбувається зі мною?» змінюється на запитання «Що я відчуваю і як це змінити?». У цьому одна з важливих відмінностей гештальт-терапії від психоаналізу.

Гештальт-терапія працює з усвідомленням теперішнього моменту. Актуалізація свого стану  в «тут і зараз» і робота в ньому — основа самопізнання та зцілення в гештальт-терапії.

Гештальт-терапія приділяє особливу увагу контакту — способу взаємодії людини з іншими людьми та світом. Особистість людини формується в постійному контакті з навколишнім світом і людьми. Коли спосіб цього контакту виявляється негармонійним, у людини виникають особистісні проблеми, психоемоційні розлади й навіть захворювання. Гештальт-терапія дає змогу змінити способи контакту, що своєю чергою приводить до самозцілення.

Гештальт-терапевт постійно фокусує увагу клієнта на усвідомленні себе в «тут і зараз». Події з минулого, які стали причиною формування характеру та неврозів, розглядаються також із позиції «тут і зараз» — як ці події минулого вплітаються в теперішнє. Усвідомлення, повторне проживання й завершення цих ситуацій приводить до зцілення. Крім того, зняття внутрішніх блоків приводить до вивільнення великої кількості енергії, яка може бути спрямована на позитивні зміни.

психолог Київ